Hyvinvointi

Ikä, elämäntyyli ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa kehon luonnolliseen kykyyn sulattaa ja hajottaa yhdisteitä, joita tarvitaan rakenteellisten proteiinien tuotantoon ja ylläpitoon. Sen vuoksi niiden saannin varmistaminen ravinnosta on tärkeää, jotta hiusten, ihon ja kynsien kunto säilyy hyvänä.

Koronavuosien ja -rajoitusten aikana moni löysi tiensä takaisin ehkä jo hieman unohtuneiden perusasioiden äärelle, kuten metsässä liikkuminen ja kehon kuunteleminen. Metsässä oleminen virkistää kehoa ja maamme jylhissä metsissä on aivan varmasti tilaa kaikille.

Moni tuntee magnesiumin moninaiset hyödyt. Se on ravinnosta saatava välttämätön mineraali, joka osallistuu yli kolmeensataan entsyymireaktioon kehossa. Magnesium auttaa muun muassa vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja yleisimmin sitä käytetään lihasten ja hermoston toimintaa tukemaan.

C-vitamiini on yksi tutuimmista ja ostetuimmista vitamiineista ja sitä myydään ravintolisänä maailmalla ja meillä Suomessa runsaasti. C-vitamiini on ihmiselle välttämätön vesiliukoinen vitamiini, jota tulisi saada ravinnosta päivittäin. Mutta mitkä ovat C-vitamiinin tehtävät kehossa ja mistä sitä saa? Mitä kannattaisi huomioida C-vitamiiniravintolisää valitessa? Lue lisää blogistamme.

Talven pakkaset ja lumisateet kuivattavat ja luovat erityisiä haasteita iholle. Muistathan huolehtia talvi-ihostasi ulkoisen hoitamisen lisäksi sisäisesti!
Juo riittävästi vettä ja tarjoa sille suojaavia ravinteita. Tässä vinkkejä ihoa parhaiten hellivistä vitamiineista:

Puolukkaa kasvaa koko Suomessa, se on kuivien kangasmetsien, rämeiden ja korpien yleisimpiä marjakasveja. Puolukan sisältämät lukuisat vitamiinit, kivennäisaineet ja polyfenoliset yhdisteet tekevät siitä yhden halutuimmista terveysvaikutteisista marjoista. Se on myös monikäyttöinen marja ruuanlaitossa.

Erilaiset taudit ja flunssat jylläävät nyt meillä ja maailmalla. Kaikilta niiltä ei aina voi välttyä ja kun tauti iskee, on parasta levätä ja potea tauti pois. Immuniteettia voi kuitenkin tukea erilaisin kasvirohdoksin. Lue vinkkimme siihen, miten vastustuskyky tehostuu.

Elämme nykyisin maailmassa, jossa maa, ilma, vesi ja ravinto sisältävät runsaasti kemikaaleja ja vierasaineita, joille ihminen ei koskaan aikaisemmin ole evoluution aikana altistunut.

Mikäli unemme jäävät liian vähäisiksi tai pinnallisiksi, saattaa se näkyä seuraavana päivänä silmänalusten lisäksi myös energiatasossa, stressinsietokyvyssä ja ruokahalussa.

Me NORDIQilla olemme virittäytymässä kesätunnelmaan ja halusimme jakaa kanssasi itse käyttämämme luottotuotteet nyt kesällä hyvinvoinnin maksimoimiseksi. Suomen kesä on nimittäin niin lyhyt, että siitä kannattaa nauttia täysin siemauksin - ota siis nämä vinkit käyttöön heti!