Hyvinvointi

Monille magnesium on tuttu unen tukituotteena sen rauhoittavien vaikutusten ansiosta. Jatkuva magnesiumin puutos lisääkin alttiutta hermostolliselle uupumukselle, krooniselle stressille ja saattaa heikentää unenlaatua.

Nokkonen on erityisesti suomalaisille tuttu rohdoskasvi pihoilta ja niityiltä. Tällä kertaa keskitymme nokkosen juuriosan hyödyllisiin terveysvaikutuksiin miehisen hyvinvoinnin ylläpidossa!

Dong Quai tunnetaan myös nimellä “naisten ginseng”. Se tukee naisten hormonitoimintaa ja auttaa tasapainottamaan oloa.

Kuten monet itsestäänselvänä pitämämme, jopa rikkakasveiksi luokiteltavat kasvit, myös voikukka on oikeastaan vanha ja perinteinen, koko kehoa vahvistava rohdoskasvi.

Suositusten toiselta puolelta löytyvät kiellot ja rajoitukset siitä, mitä ei välttämättä kannata syödä. Lähes kaikesta tuntuu löytyvän jotain negatiivista ja tutkimuksia puolesta ja vastaan.

Hormeesilla tarkoitetaan sitä, että ulkoisilla ärsykkeillä (stressitekijöillä) voi lyhytkestoisesti ja pieninä annoksina olla terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia, suurina annoksina samaiset ärsykkeet voivat olla jopa myrkyllisiä.

Erilaisia puhdistuskuureja on olemassa paljon: kevennetystä päivittäisestä ruokavaliosta aina mehupaastoihin asti. Myös pituus voi vaihdella. Myös oma tavoite puhdistuskuurin takana määrittelee sen, kuinka sinun kannattaa edetä.

Puhdistuskuureista puhuttaessa unohdamme usein, että kehomme puhdistaa itse itseään koko ajan ja joka päivä. Ei ole siis tarkoituksenmukaista ajatella, että vain puhdistuskuurilla kehosi pääsee eroon haitallisista aineista ja kuonasta, vaan voit tarjota sille työkaluja tehdä sitä joka päivä.

Kevät on perinteisesti puhdistumisen aikaa, jolloin moni innostuu erilaisista puhdistuskuureista ja keveämmistä ruokavalioista. Ne ovatkin hyviä tapoja startata uinuvaa aineenvaihduntaa, tukea painonpudotusta sekä nostaa omia energiatasoja.

Samalla tavalla, kuin luonto on antanut meille naisille kuukausittaisen kierron ja siihen liittyviä oireita ja tuntemuksia, luonto antaa meille myös keinoja tasapainottaa luontaista hormonaalista tasapainoamme.