Tämä smoothie bowl on lusikoitava kulhollinen vihreyttä, ja se maistuu oikeasti hyvälle! Voit myös halutessasi juoda sen smoohtien tapaan. Varsinkin näin pimeän aikaan vihreiden kasvisten saantiin kannattaa panostaa ja huomaat sen virkistävän vaikutuksen hetkessä! Kun lisäät mukaan yrttejä, tuot vaihtelua makumaailmaan ja lisäät smoothie bowlin ravinteikkuutta. Laittamalla sekaan Post-Workout -jauhetta teet tästä smoothiesta ravitsevan välipalan treenin jälkeen tai työpäivän tauolle aina, kun kehosi tarvitsee lisätukea ja puhdasta energiaa. Post-Workout Protein Powder sisältää kehoa palauttavaa proteiinia, adaptogeeneja ja kasviravinteita. Minttuinen Post-Workout -smoothie bowl sisältää monipuolisia vihreitä kasviksia, kuitua, proteiinia sekä hyviä rasvahappoja.

Ainesosat(yksi iso kulhollinen):

  • Iso kourallinen (luomu)pinaattia
  • 1 iso lehtikaalin lehti (lehtiruoti poistettuna)
  • ½ avokado
  • Muutama oksa tuoretta minttua
  • 2 kukkurallista teelusikallista Post-Workout Protein Powder -jauhetta
  • 1 banaani pakastettuna
  • Iso kourallinen tuoretta ananasta pakastettuna
  • 2 rkl kaurahiutaleita
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä
  • n. 2 dl vettä tai kookosvettä

Minttuinen ja virkistävä Post-Workout smoothie bowl

Koristele haluamillasi hedelmillä, siemenillä tai marjoilla.

Jos teet smoothiebowlin aamulla, laita banaani ja ananakset pakkaseen edellisenä iltana. Pakastettujen hedelmien käyttö tuo vihersmoothieen raikkautta ja rakennetta, mutta pakastaminen ei ole pakollista. Veden määrää säätelemällä saat smoothiesta joko tuhdimman ja lusikoitavan tai juoksevamman, juotavaksi sopivamman koostumuksen.

Mitä tämä smoothie antaa kehollesi?

  • Oliiviöljyn, avokadon ja chia-siementen hyvät rasvahapot voitelevat kehoasi ja solujasi
  • Post-Workout -jauheen antioksidantit ja proteiinit auttavat kehoasi korjaamaan mm. liikunnan aiheuttamia rasituksia kehostasi
  • Vihreät kasvikset emäksisöivät kehoasi liikunnan happamoittavalta vaikutukselta ja sisältävät mm. tärkeää foolihappoa ja rautaa
  • Kaurahiutaleet ja chia-siemenet tuovat tärkeää kuitua ja täyttävyyttä
  • Banaanin ja ananaksen vitamiinit ja mineraalit tasapainottavat kehoasi liikunnan jälkeen ja ne maistuvat hyvälle