Nämä asiat haittaavat unta ja nukahtamista

Uni – Nämä asiat haittaavat nukahtamista ja unta

Uni on tämän päivän aiheista varmasti ajankohtaisin. Kiireinen elämänrytmi ja arjen vaatimukset heittävät helposti stressitasomme taivaisiin. Samalla, kun tarvitsemme lepoa ja unta tasapainottuaksemme ja palautuaksemme, koemme unettomuutta ja nukahtamisvaikeuksia yhä enemmän.

Lue lisää

Yes Girl: Smoothiet joogahetkeen

Yes Girl: Sporttiset smoothiet joogahetkeen

Yes Girl -blogin kirjoittajat Petra ja Kriselda loihtivat kaksi erilaista smoothieta aamuisten joogahetkien kaveriksi. Parasta näissä smoothieissa on, että voit itse lisätä joukkoon juuri sen määrän hedelmiä kuin itse haluat!

Lue lisää

Emma Koistinen: Urheilijan arjen parempia valintoja

Emma Koistinen: Urheilijan arjen parempia valintoja

Kun treeni on tehty, täytyy miettiä tarkkaan, miten sen jälkeen optimoida palautuminen parhaalla mahdollisella tavalla ja valmistautua taas seuraavaan harjoitukseen. Jokainen pieni valinta vaikuttaa isosti kokonaiskuvaan.

Lue lisää

Enemmän iloa syömiseen

Lentopalloilija Saana Koljonen: Enemmän iloa syömiseen!

Suositusten toiselta puolelta löytyvät kiellot ja rajoitukset siitä, mitä ei välttämättä kannata syödä. Lähes kaikesta tuntuu löytyvän jotain negatiivista ja tutkimuksia puolesta ja vastaan.

Lue lisää